ライン

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時間割>シラバス

教員名 藤木
種目 陸上
目標(目的) ・生涯スポーツとしてのジョギングに関する知識を身につける.
・心拍数を指標にして運動強度を推定し,目的に合わせた調整が行えるよう目指す.
主な対象者 ・走ることが好きな人,もしくは,走ることに関心がある人
・積極的に参加する意欲のある人
授業計画(1週間ごと) 1週目:概要説明,運動強度に応じた心拍の計測
2週目:個人の心拍数に応じた走行速度の見定め
3週目以降:時間内の目標距離を設定し達成度の確認  

※雨天の場合は室内等に変更の可能性あり  
授業形態(1回の時間内の代表例) 出席確認
準備運動
ジョギングと心拍・走行距離の記録
ストレッチ・体幹トレーニングなど
計測記録のまとめ 
評価のポイント ・出席状況と授業への積極的な参加を主な評価の対象とする.
・授業毎の記録と目標の達成度 
個人で準備するもの 必須:運動着、屋外用運動靴,筆記用具
推奨:タオル、飲み物(授業中の購入は禁止) 
実施場所 第1グラウンド(集合場所) 
更衣場所 各体育館の更衣室
注意事項 ・貴重品の管理は各自で徹底すること.
その他
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